Jeder weiß, dass es sie gibt, aber die wenigsten wissen, wie wichtig sie für den gesamten Organismus ist: die Darmflora. Sie hält uns Krankheitserreger fern, kann chronische Krankheitenverhindern und Entzündungen entgegenwirken. Die Darmflora eines jeden Menschen ist so individuell wie ein Fingerabdruck und verändert sich im Laufe eines Lebens ständig.
In der Darmflora eines gesunden Menschen befinden sich Billionen von Bakterien, die sich aus etwa tausend verschiedenen Arten zusammensetzen. Neben unzähligen nützlichen Bakterien, befinden sich im Darm auch schädliche Bakterien, Pilze und Viren. Ein sehr fragiles Gleichgewicht, dass es gilt in Balance zu halten.
Hierfür kann jeder Einzelne schon eine ganze Menge tun. An erster Stelle steht eine gesunde, ballaststoffreiche Ernährung, die heutzutage leider keine Selbstverständlichkeit mehr ist. Der Genuss von zu viel Weißmehl, Industriezucker und Fastfood hinterläßt Spuren und diese vor allem im Mikrokosmos unserer Darmflora. Wir haben verlernt, Nahrung bewusst zu uns nehmen, sorgsam zu kauen und in Ruhe zu genießen. Viele Mahlzeiten werden einfach nur schnell nebenher eingenommen.
Auch Umwelteinflüsse, Medikamente und unser immer hektischer werdender Alltag tragen dazu bei, dass unsere Darmflora aus dem Gleichgewicht gerät. Und zu guter Letzt fehlt es uns dann auch noch an ausreichender Bewegung.
Die Folge davon ist, dass viele Menschen sich unwohl fühlen und unter Blähungen, Bauchschmerzen oder Verstopfung leiden. Wobei dies noch die weitaus harmloseren Auswirkungen unseres ungesunden Lebensstils sind. (alternativ: einer aus dem Gleichgewicht geratenen Darmflora sind). Denn ist die Darmflora erst einmal geschädigt, kann dies weitreichende Folgen für unsere Gesundheit haben. Das Entstehen von chronischen Entzündungen und einiger Krebsarten sowie ein dauerhaft geschwächtes Immunsystem können durch eine geschädigte Darmflora begünstigt, bzw. ausgelöst werden.
Es lohnt sich also, auch mal nach innen zu „lauschen“. Wie wäre es, sich mal etwas mehr Ruhe zu gönnen. Beim Essen einfach nicht nebenher die Zeitung zu lesen oder noch schnell etwas in den Computer zu tippen. Sich nach dem Essen die Zeit für einen kleinen Spaziergang nehmen, anstatt sich auf’s Sofa zu legen. Den Einkauf bewusst erledigen und öfter mal nach frischen und vollwertigen Lebensmitteln greifen, die Gutes für die Seele und den Körper (speziell unserem Darm) tun.
Ist der Darm bereits merklich angeschlagen, dürfen Sie ihm ruhig etwas „Hilfestellung“ geben, um durch spezielle Präparate die Darmflora wieder in Stand zu setzen und das Gleichgewicht in diesem Mikrokosmos wieder herzustellen.
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